Avant de partir Avant de partir, informez-vous et prenez toutes les précautions quelques mois à l'avance (deux mois) car il s'agit de votre capital santé. Commencez dans un premier temps par rendre visite à votre médecin généraliste et puis prenez un rendez-vous chez votre dentiste, et également chez votre ophtalmologiste. Certainement que votre médecin vous conseillera de passer un examen général, informez-le de votre destination, il pourra vous donner quelques informations et des conseils concernant la situation sanitaire, et  les risques de maladies spécifiques dans le pays d'accueil ainsi que les vaccinations obligatoires demandées, les médicaments et les produits à emporter et connaître les éléments qui vont constituer la trousse à pharmacie en fonction du pays. Important n'oubliez pas avant votre départ de souscrire une Assurance Santé Voyage Rapatriement. A votre Arrivée. Il est recommandé une fois sur place au cour de votre séjour à l'étranger d'effectuer un bilan de santé qui sera renouvelé assez régulièrement. Ces examens peuvent avoir lieu dans le cadre du service Médecine du Travail de l'Entreprise ou du Service Interentreprises auquel l'employeur est inscrit ou encore faire un bilan de santé par sa propre initiative personnelle. Il existe des centres spécialisés pour les bilans de santé des expatriés. Pour toutes informations prendre contact. CMETE Le Centre Médical des Entreprises Travaillant à l'Extérieur 10,  Rue du Colonel Driant  75001  Paris Tél:  01. 53. 45. 86. 60.         Fax:  01. 53. 45. 86. 72. Le Centre  IPC 6 - 14  Rue de la Pérouse   75116   Paris Tél:  01. 53. 67. 35. 35.         Fax:  01. 47. 20. 44. 58. CIVEM  Le Centre International de Visites et d'Expertises Médicales. 209,  Rue de Bercy   75012  Paris Tél:  01. 49. 28. 53. 40.          Fax:  01. 49. 28. 53. 49. Quelques Conseils d'Hygiène. Vous voyagez, le changement de climat, les décalages horaires sont des facteurs plus ou moins éprouvants pour l'organisme. Si vous voyagez par train, en bateau ou par avion, prémunissez-vous contre le mal des transports. L'Eau, Les Sols. Il est recommandé une fois sur place, et dans le pays à risques, d'être prudent, si vous avez des doutes, si vous n'êtes pas sûr de l'eau, abstenez-vous de la boire et désaltérez-vous en prenant des bouteilles d'eaux minérales conditionnées. Aussi ne consommez pas de fruits ou de légumes pelés ou lavés dans une eau à risque. Dans les grandes villes, le Service des Eaux contrôle en général assez sérieusement l'eau distribuée. Cependant évitez formellement les baignades en eau douce, elle renferme des parasites dangereux. Toutes les précautions doivent êtres prises, elles éviteront l'ingestion des bactéries. Salmonelles, vibrions cholériques, ainsi que les parasites (oeufs d'ascars, kyste de lamblias, kystes d'amibes...) présents dans l'eau et les sols. Evitez de marcher les pieds nus, dans des endroits où les sols sont humides ou marécageux. L'Alimentation. La moindre toxine ou bactérie déclenchera chez le voyageur une diarrhée (turista), certaines maladies sont véhiculées par une très mauvaise hygiène alimentaire, c'est de cette façon que l'on attrape le choléra, l'hépatite virale A et E, la poliomyélite, la fièvre typhoïde et d'autres salmonelloses, etc.... Contre les Bestioles. Quelques recommandations pour se protéger contre les piqûres des moustiques (à savoir que les moustiques sont attirés par les couleurs sombres).  Le soir portez des vêtements longs. Dormez dans une pièce protégée par des grillages - moustiquaires. Servez-vous des insecticides sous la forme de diffuseur électrique ou sous forme de bombe aérosol. Dans les pièces pendant le sommeil dormez sous une moustiquaire bien imprégnée de produits d'insecticides. A Savoir : -  Le moustique appelé anophèle, transmet la maladie du paludisme. -  Le moustique appelé aèdes, transmet la maladie de la fièvre jaune (Afrique du Sud). -  La mouche tsé-tsé (glossine) transmet la maladie du sommeil (En Afrique). -  Divers autres moustiques et taons transmettent les filarioses (lymphatique loase) etc... -  Des petits insectes, les phlébotomes transmettent les leishmanioses  (Au Moyen Orient, le pourtour    Méditérranéen, et la zone Intertropicale). -  Certains papillons, chenilles, araignées, guêpes, sont à redouter, donc soyez prudent. Les Recommandations. Consultez sans attendre un médecin dès l'apparition des symptômes suivants : Dès l'apparition de frissons, de la fièvre (même légère), des maux de tête, des nausées, des courbatures, des douleurs abdominales, des diarrhées. Important indiquez au médecin le lieu du séjour ainsi que les dates. Cartes des maladies et des virus